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养森瘦瘦包减肥期间为什么要多吃肉?

7730 瘦瘦包 | 2019年02月02日

知道为什么减肥期间要多吃肉吗?


因为肉内含有着大量的蛋白质,人体在摄取蛋白质时,会消耗相当于摄取脂肪和碳水化合物一倍的能量。只吃蔬菜和水果补充不了蛋白质,不仅身体的新陈代谢能力水平下降,而且皮肤营养不足,容易形成皮下空洞,皮肤凹陷松弛也在所难免。


减重时的肉类选择别有讲究,鱼虾鸡牛肉优先,口味清淡;低脂肪优蛋白质的瘦肉,记得用清蒸、白灼或者清炖,熏,酱的方式来料理。

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本文所属:养森瘦瘦塑身官网,总经销微信:18024110

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