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上班族和久坐族的福音来啦!!

8200 健康养生知识 | 2018年09月08日

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私生活是什么?

男(女)朋友是什么?

闺蜜(哥们)又是什么?

 

一天365天,

360天都在工作,
而且天天加班到深夜······

 

凌晨还在忙工作,电脑前面坐上一天!

回家后倒头就睡,
周末也在忙着各种出差、对接客户······

完全没时间照顾自己的身体~

 

这一天一天地坐下来,
身体能吃得消吗?

来,跟着小编做几个动作,
帮助缓解下身体疼痛与不适吧~


缓解疼痛动作一:

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方法

1、站立姿势,双手放于臀部,拇指在后,食指放在髋骨的位置。


2、轻轻画圆按摩,每次持续一分钟左右。



缓解疼痛动作二:

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方法

1、坐在椅子上,保持膝盖弯曲。

2、使用三根手指按摩膝盖以下的位置。

3、手指轻轻画圆,每次持续一分钟左右。



缓解疼痛动作三

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方法

1、拇指放在膝盖内侧。

2、拇指找准穴位,其他手指放在膝盖上。

3、拇指轻轻按压,每次持续30秒左右。

4、依据个人情况,每天重复按摩。



缓解疼痛动作四:

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方法

1、双手放在头上,张开五指。

2、大拇指放在头骨底部发际线的位置。

3、用大拇指轻轻按压穴位,以此促进脑部血液循环。


图四中的偏头疼

是不是很多上班族都时不时会犯?


偏头疼不是病,

疼起来真的是要人命哇!

其实这些都是由于不良坐姿加上长时间的肩颈肌肉紧致导致······


久坐一族极容易偏头疼、肩颈酸痛
只有从现在起保护好自己的颈椎
才能远离颈椎病的困扰

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养森肩颈舒康

改善肩颈亚健康

祝你远离“颈椎大包”


你的健康

必须由你自己守护!



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本文所属:养森瘦瘦塑身官网,总经销微信:18024110

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