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夏至已至 |养生切记“三忌”“三宜”

12910 产品介绍 | 2018年06月25日


夏至已至
这一天北半球白昼时间最长,黑夜时间最短。
这一天,想你的时间最长,梦你的时间最短。


日北至,

日长之至,

日影短至,

故曰夏至。

至者,

极也。


公历二零一八年

六月二十一日








 夏至来历

夏至这一天,太阳直射北回归线,白昼时间最长,夜晚时间最短。夏至之后,太阳直射位置开始南移,白昼时间逐渐变短。


夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。早在公元前7世纪,古人就利用土圭测日影的方法,确定了夏至这一天。





 夏至三候

《礼记》中记载了有关夏至节气的明显现象,共分为三候:“夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣。”在炎热的仲夏,一些喜阴的植物开始出现,而阳性的生物开始衰退。


夏至,标志着气候已进入盛夏,天气逐渐转入炎热。从这一天开始“阳气极盛而阴气渐生”,简单来说,夏至这天阳气达到顶峰,从此以后将逐步衰弱,而阴气却恰恰相反,从这天开始逐次上升。夏至是阴、阳的转折点。因此,夏至之后,喜阴的生物开始出现,喜阳的生物开始衰退。

 

一候时,属阳的鹿,最明显的衰退现象就是鹿角上的粗糙表皮开始脱落,古人云:“鹿夏至而解角,谓消长使然”;二候时,雄性的知了在夏至后因感阴气之声便开始鼓翼而鸣;三候时,作为喜阴药草的半夏开始旺盛于沼泽水地中。





 夏至禁忌

夏至对农民来说是一个重要的节气,旧时科技不发达,人们靠天吃饭,认为夏至天气变坏会对农作物有很大影响,因此农家在夏至里有很多忌讳。


夏至最忌有雷雨,俗谚:“夏至有雷,六月旱;夏至逢雨,三伏热。”过去,人们把夏至后的十五天分为三时,头时三天,中时五天,末时七天。民俗忌中时雨和末时雨,认为会带来水灾,影响收成。


在清代,百姓有在夏至“慎起居、禁诅咒、戒剃头”的民俗。在河南一带,有俗谚云:“夏至五月头,不种芝麻也吃油;夏至五月终,十个油房九个空。”当地人认为,如果夏至日出现在农历五月末则整年庄稼歉收。





 夏至养生

夏至是阳气最旺的时节,养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;夏至也是阳盛阴生的时节,阴阳交替,人体极易患各种疾病,因此要注意不要感冒。小编整理了“三忌”和“三宜”,希望能帮到大家。


 忌夜食生冷

夏季夜短,老年人或体质稍弱者,腹中常冷不易消化,因此此类人群夜间要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则可能会导致腹胀、吐泻交作等病症


 忌冷水洗浴

夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态。因此,洗浴冷水会使寒气侵入体内,导致阳气暗损。引发手足发冷,小腿抽筋,双目视物不清等症状。而且,即使是热水洗浴,也要注意浴后避风。


 忌夜卧贪凉

中医认为“头乃诸阳之会”,头部是人体阳气的汇聚之处。夜卧吹冷,会导致阳气折损。


因此,我们要注意,晚上睡觉时不可整夜开空调冷气,更不可冷气朝面部吹拂。否则会导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻等等。


 宜晚睡早起

夏季的起居调养,应顺应自然界阳盛阴衰的变化,晚睡早起,利于气血运行,但切记晚睡≠熬夜。除此之外昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力、消除疲劳也有一定好处。


 宜补血养心

中医认为“心与夏气相通应”。


心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。


 宜润肺养肾

中医的“五行”说认为:夏季是“火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)”的季节。


心“火”一“旺”,“火克金”,就很容易造成“肺(金)虚”;而“肾水”克“心火”,但“心火”太“旺”时,就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象,故“肾水”易“亏”。





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 参考文献

[1] 彭温雅编著,《顺着24节气排毒养生》,广东科技出版社,2013年09月

[2] 百度百科

[3] 一粒简子

[4] 王俊编著,《中国古代节日》,中国商业出版社,2015年01月





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